Για να δείτε το site μας στην desktop/mobile μορφή, μεταφερθείτε στο κάτω μέρος της σελίδας και πατήστε το κουμπί αλλαγή σεΟΚ
Pilates: Ιδανική άσκηση στην εγκυμοσύνη
Για να κάνετε like στο άρθρο κάντε login

Pilates: Ιδανική άσκηση στην εγκυμοσύνη

Αθλητισμός
Foot Work:

Για ενδυνάμωση ποδιών και κοιλιακών με χρήση c-shaper.


 
Side kicks:

Για πλάγιους κοιλιακούς και ενδυνάμωση γοφών.



Hug a tree:

Για κοιλιακούς και ενδυνάμωση χεριών.



Butterfly:

Για ενδυνάμωση πλάτης, επίτευξη ισορροπίας και stretch πλάγιων κοιλιακών.



Saw:

Για σταθεροποίηση και stretch.


 
Press down side:

Για επίτευξη ισορροπίας και ενδυνάμωση γοφών.



Foot work:

Για ενδυνάμωση ποδιών, κοιλιακών και επίτευξη ισορροπίας.



Pelvic tilt:

Για το πυελικό έδαφος.


 
Side to side και Twist: 

Stretch πλάγιων κοιλιακών και κίνηση σπονδυλικής στήλης. 

Pilates: Ιδανική άσκηση στην εγκυμοσύνη