Eνήλικες: 2 ταμπ., 2 – 3 φορές την ημέρα.
Παιδιά: H μισή της δόσης των ενηλίκων.
Δεν συνίσταται η κατά την διάρκεια της κύησης, γαλουχίας και από παιδιά μικρότερα των 5 ετών.
Βασικές Οδηγίες Διατροφής:
Τρώτε συχνά γεύματα σε μικρές ποσότητες ώστε να βοηθήσετε τον μεταβολισμό σας.
Αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε σε 8 ποτήρια την ημέρα.
Αντικαταστήστε τα λιπαρά κρέατα με ψάρι και κοτόπουλο.
Προσθέστε καθημερινά στο διαιτολόγιό σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Συστήνεται κάθε είδους σωματική δραστηριότητα.