ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Archives - TFM.gr
Category

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Category

Το σώμα που θέλω και η άσκηση που μου ταιριάζει

Το τένις έχει καταχωρηθεί στο μυαλό πολλών ως ένα ευγενές άθλημα, το οποίο κοστίζει πολύ και δεν είναι για το ευρύ κοινό. Παρόλο που στις δεκαετίες των 80s και 90s ήταν ιδιαίτερα δημοφιλές, μετά από κάποια χρόνια το προτιμούσαν λίγοι. Έπειτα όμως από τις απανωτές επιτυχίες του Στέφανου…

Ο τίτλος του άρθρου μας περιορίστηκε στο “φθινοπωρινός” και δεν επεκτάθηκε στο “χειμερινός” κολυμβητής καθώς γνωρίζουμε πολύ καλά πως η μετάβαση από τη θάλασσα του καλοκαιριού στη θάλασσα του Σεπτεμβρίου και του Οκτωβρίου δεν είναι εύκολη. Πες αλήθεια όμως, πόσα καλοκαίρια της ζωής του έχουν τελειώσει με την…

Περπάτημα, ο πιο απλός και διαχρονικός τρόπος εκγύμνασης. Ταιριάζει σε κάθε ηλικία και κάθε φυσική κατάσταση, ενώ συχνά ενδείκνυται για ειδικές περιπτώσεις που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Οι νεότεροι πιστεύουμε ότι με το περπάτημα δεν πετυχαίνεις και πολλά, ενώ οι μεγαλύτεροι υποστηρίζουν πως είναι ο καλύτερος τρόπος άσκησης. Η…

Water sports και διατροφή, ένα θέμα που σκεφτήκαμε πως αφορά όλους όσους αγαπούν τη θάλασσα και την άθληση. Ειδικά αν ανήκεις σ’ εκείνους που τους αρέσει να συνδυάζουν αυτές τις δύο αγάπες, τότε μάλλον πρέπει να προετοιμαστείς κατάλληλα διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο του TFM. Τα βασικά που ΔΕΝ…

Ποδηλασία και διατροφή, ένα αγαπημένο άθλημα που πήρε αρκετά τα πάνω του το τελευταίο διάστημα με την πανδημία και εξαρτάται άμεσα από τις τροφές που καταναλώνουμε. Παλιά ποδήλατα βγήκαν από την αποθήκη ενώ τα καταστήματα με ποδήλατα, δεν προλάβαιναν τις πωλήσεις τους. Το συγκεκριμένο άθλημα είναι ιδιαίτερα απαιτητικό,…

Υγιεινή και άθληση… Παλιά γνωρίζαμε ότι μία πετσέτα αρκούσε για να είμαστε safe στο γυμναστήριο. Τώρα τα δεδομένα με τον κορονοϊό άλλαξαν. Ωστόσο είναι κάποιες φορές, που πραγματικά ασπαζόμαστε την άποψη ότι ο ιός μας υπενθυμίζει όλα όσα πρέπει να προσέχουμε έτσι κι αλλιώς. Δηλαδή τα αυτονόητα… Όπως…

Προπόνηση το καλοκαίρι, εδώ τα πράγματα δυσκολεύουν αφού η θερμοκρασία ανεβαίνει και η κόπωση είναι πιο εύκολη. Ωστόσο η συστηματική άσκηση είναι ευεξία, άρα και υγεία. Οπότε δε θα χρησιμοποιήσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες ως ένα ακόμη άλλοθι για την προπόνησή μας. Εσύ διακόπτεις την ισορροπημένη διατροφή σου το…

Yoga, έχεις πολλούς κανόνες, διαφορετικές πρακτικές, πολλαπλά οφέλη αλλά μία φιλοσοφία κι έναν στόχο. Την ήρεμη και γαλήνια καθημερινότητα, γεμάτη υγεία και ευεξία. Ένας από αυτούς τους κανόνες είναι “Ανοιχτός Νους , ανοιχτά γονίδια” και πως εξηγείται αυτό; Με τα αποτελέσματα της Yoga στην επιγενετική. Τα αποτελέσματα της…

Κυματοδρομία… Πιθανότατα υπήρχε από τότε που οι άνθρωποι άρχισαν να κολυμπούν στον ωκεανό. Υπό αυτήν την έννοια, το bodysurfing είναι ο παλαιότερος τύπος κυματοδρομίας. Η στάση πάνω σε αυτό που σήμερα ονομάζεται σανίδα του σερφ είναι μια σχετικά πρόσφατη καινοτομία που αναπτύχθηκε από τους Πολυνησιακούς. Οι επιρροές για…

Personal trainer, ο άνθρωπος που θα σου φέρει άμεσα το αποτέλεσμα που θέλεις να δεις στο κορμί και κυρίως στην ευεξία σου. Διατροφολόγος, ο επαγγελματίας που θα σου δώσει τα απαραίτητα και εξατομικευμένα διατροφικά tips, προκειμένου να έχεις ενέργεια και να ακολουθείς καθημερινά μία ισορροπημένη διατροφή με βάση…