ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Archives - TFM.gr
Category

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Category

Το σώμα που θέλω και η άσκηση που μου ταιριάζει

Προπόνηση το καλοκαίρι, εδώ τα πράγματα δυσκολεύουν αφού η θερμοκρασία ανεβαίνει και η κόπωση είναι πιο εύκολη. Ωστόσο η συστηματική άσκηση είναι ευεξία, άρα και υγεία. Οπότε δε θα χρησιμοποιήσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες ως ένα ακόμη άλλοθι για την προπόνησή μας. Εσύ διακόπτεις την ισορροπημένη διατροφή σου το…

Yoga, έχεις πολλούς κανόνες, διαφορετικές πρακτικές, πολλαπλά οφέλη αλλά μία φιλοσοφία κι έναν στόχο. Την ήρεμη και γαλήνια καθημερινότητα, γεμάτη υγεία και ευεξία. Ένας από αυτούς τους κανόνες είναι “Ανοιχτός Νους , ανοιχτά γονίδια” και πως εξηγείται αυτό; Με τα αποτελέσματα της Yoga στην επιγενετική. Τα αποτελέσματα της…

Κυματοδρομία… Πιθανότατα υπήρχε από τότε που οι άνθρωποι άρχισαν να κολυμπούν στον ωκεανό. Υπό αυτήν την έννοια, το bodysurfing είναι ο παλαιότερος τύπος κυματοδρομίας. Η στάση πάνω σε αυτό που σήμερα ονομάζεται σανίδα του σερφ είναι μια σχετικά πρόσφατη καινοτομία που αναπτύχθηκε από τους Πολυνησιακούς. Οι επιρροές για…

Personal trainer, ο άνθρωπος που θα σου φέρει άμεσα το αποτέλεσμα που θέλεις να δεις στο κορμί και κυρίως στην ευεξία σου. Διατροφολόγος, ο επαγγελματίας που θα σου δώσει τα απαραίτητα και εξατομικευμένα διατροφικά tips, προκειμένου να έχεις ενέργεια και να ακολουθείς καθημερινά μία ισορροπημένη διατροφή με βάση…

Η προπόνηση στο νερό δεν αποτελεί κάποια καινούργια μέθοδο άσκησης, αλλά είναι σίγουρα μία αποτελεσματική μορφή άσκησης την οποία μάλιστα μπορείς να κάνεις είτε με καθοδήγηση είτε χωρίς. Όλοι ξέρουμε το aqua aerobic, την κολύμβηση στην πισίνα, το SUP, το σκι, το wakeboard και η λίστα συνεχίζεται με…

Προπόνηση στη θάλασσα, ακούγεται τέλειο! Μετά την καραντίνα εκτιμήσαμε περισσότερο τον ήλιο και τη θάλασσα. Συνειδητοποιήσαμε πόση ανάγκη έχουμε να βρισκόμαστε κοντά στη φύση, να παίρνουμε τις ανάσες μας και να απολαμβάνουμε όσα έχουμε. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που όλοι ξεχυθήκαμε στις παραλίες, με τη διαφορά ότι δεν…

Βραδινή προπόνηση λοιπόν αντί βραδινή εξόρμηση στο ψυγείο. Αρκετοί από εμάς επιλέγουν τη νυχτερινή άσκηση και μάλιστα αισθάνονται πως αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος για να χαλαρώσουν, να εκτονώσουν την ένταση της ημέρας και να «κατεβάσουν τους ρυθμούς»… Από τη μία η γυμναστική μάς δίνει ενέργεια, από την…

Outdoor fitness, δηλαδή προπόνηση έξω. Θα μου πεις, πως μιλάς για προπόνηση έξω στον καιρό της απαγόρευσης κυκλοφορίας; Μα κανείς δεν είπαμε, να μην ασκηθούμε έξω. Απλά να περιορίσουμε τις άσκοπες μετακινήσεις και τον χρόνο της προπόνησής μας σ’ εξωτερικό χώρο. Εξάλλου υπάρχει και η μετακίνηση 6, κι…

Έχεις κι εσύ την αίσθηση ότι τώρα που μένουμε σπίτι, κάνουμε περισσότερη γυμναστική από πριν; Λες και πριν ήταν υποχρεωτικό να πάμε γυμναστήριο, χορό ή pilates ενώ τώρα που δε μπορούμε (ως απαγορευμένο), το θέλουμε πιο πολύ! Έτσι το έχουμε ρίξει στη γυμναστική στο σπίτι και πολύ καλά…

Σκάκι, ένα παιχνίδι για “έξυπνους” όπως λένε αλλά κι ένα παιχνίδι για όσους έχουν χρόνο. Κι όπως συνηθίζουμε να λέμε από το Blog του ToFarmakeioMou.gr μάς έλειπε ο χρόνος, αλλά τώρα τον βρήκαμε. Έτσι λοιπόν, να η ευκαιρία μας να μάθουμε και να παίξουμε σκάκι! Γιατί να μάθεις-…