Λευτέρης Πετρούνιας: “Δεν υπάρχει μεγαλύτερο κίνητρο από το να τιμήσεις την πατρίδα σου” - TFM.gr

Λίγο πριν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, το TFM συνάντησε τον χρυσό Ολυμπιονίκη, 3 φορές Παγκόσμιο Πρωταθλητή και 4 φορές Πρωταθλητή Ευρώπης, Λευτέρη Πετρούνια με τον οποίο μίλησε για την ευρύτερη έννοια του «well-being».

Η αλήθεια είναι πως αν εμβαθύνουμε , και δε μείνουμε στις σύγχρονες τάσεις του well- being, ευζωία σημαίνει ουσιαστικά μία ζωή με πραγματικές απολαύσεις και φροντίδα (τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τον κόσμο γύρω μας). Σημαίνει ισορροπημένη διατροφή, συστηματική άσκηση, ήρεμο περιβάλλον με ανθρώπους που νιώθουμε όμορφα, στόχευση για να έχουμε κίνητρο προς εξέλιξη, προσπάθεια και τελικά επίτευξη της ευτυχίας χάρη σε όλα τα παραπάνω.

Ποιο είναι το lifestyle που κάνει τον Λευτέρη Πετρούνια υγιή, δυνατό και ευτυχισμένο;

Μία καθημερινότητα με full γυμναστική και energizing δραστηριότητες με φίλους κι αγαπημένα πρόσωπα.

Φαντάζομαι ότι πολλοί σε ρωτούν για τις ώρες προπόνησης. Υπάρχει μέρα χωρίς προπόνηση;

Ημέρα με διπλή προπόνηση είναι πιο πιθανό να υπάρξει.


Τι κάνει ο Λευτέρης Πετρούνιας από τη στιγμή που θα ξυπνήσει;

Η μέρα ξεκινάει μ’ ένα δυνατό πρωινό. Μετά φεύγω για προπόνηση 3- 4 ώρες, συνεχίζω με φυσικοθεραπεία και το βράδυ όταν γυρνάω σπίτι έχω κάποια ώρα για τον εαυτό μου και τους αγαπημένους μου.

Η διατροφή του Πρωταθλητή και τα συμπληρώματα που τον στηρίζουν

Μίλησες για “δυνατό πρωινό”. Τι πρέπει να έχει η δική σου διατροφή, για να υποστηρίξει το σώμα σου;

H διατροφή μου πρέπει να είναι ισορροπημένη με αρκετή πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, ειδικά σε αυτή τη φάση πριν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα και τους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Είμαι από τους ανθρώπους που δεν αποκλείουν κάτι από τη διατροφή τους, αλλά υποστηρίζουν ότι οτιδήποτε φας με μέτρο, είναι εντάξει.

Είσαι υπέρμαχος του «eat clean»;


Φυσικά , γι’ αυτό πλέον μου έχει γίνει τρόπος ζωής το να τρέφομαι υγιεινά .

Θα γινόσουν ποτέ χορτοφάγος ή δε σου το «επιτρέπει» ο αθλητισμός;

‘Όσο είμαι αθλητής , δεν μπορώ σίγουρα να γίνω χορτοφάγος . Μετά την αθλητική μου καριέρα , δεν ξέρω τι θα κάνω , σίγουρα έχω χρόνο μπροστά μου μέχρι να έρθει εκείνη η στιγμή για να το σκεφτώ.

Τι θα συμβούλευες τα παιδιά που θέλουν το σώμα ενός πρωταθλητή, αλλά το θέλουν γρήγορα και έτσι καταφεύγουν σε όχι τόσο φυσικές επιλογές;

Φυσικά και δε γίνεται να έχεις με φυσικό τρόπο αλλαγή από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταφεύγουμε σε μη φυσικές επιλογές για πιο γρήγορο αποτέλεσμα. Δική μου συμβουλή είναι αργά και σταθερά βήματα για ένα, ναι μεν πιο αργό, αλλά πιο σταθερό αποτέλεσμα χωρίς να βλάπτουμε και την υγεία μας.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για να στηρίξουν κάθε σύγχρονο άνθρωπο, ανάλογα με τις ανάγκες του. Ποιο είναι το συμπλήρωμα διατροφής που έχει ταιριάξει στις δικές σου ανάγκες;

Η πρωτεΐνη και το Βcaa της powerhealth είναι τα συμπληρώματα διατροφής που έχουν ταιριάξει στις ανάγκες μου.

Το Bcaa της Power Health μειώνει την κόπωση κατά την άσκηση, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας, βελτιώνει την αθλητική επίδοση και περιορίζει τους μυϊκούς πόνους μετά την προπόνηση.

Η σειρά Power of Nature Sport Series αποτελεί μία καινοτομία στον κλάδο της διατροφής και των συμπληρωμάτων, αφού μπορεί να εξυπηρετήσει τις εξειδικευμένες και εξατομικευμένες ανάγκες ενός αθλητή με τον πιο φυσικό τρόπο. Εσύ ένιωσες τη διαφορά στην καθημερινότητά σου;

Η καινούργια σειρά προϊόντων της Powerhealth με συνοδεύει πριν , κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε μου προπόνηση . Θεωρώ πως είναι βασικός παράγοντας στην αποκατάσταση και ενδυνάμωση μου αυτή τη περίοδο ενόψει Παγκοσμίου Πρωταθλήματος .

Πιστεύεις πως όταν κάποια στιγμή περιορίσεις τις ώρες προπόνησης, θα σταματήσεις να προσέχεις τόσο αυστηρά και τη διατροφή σου;

Όχι, γιατί όπως είπα και πριν η σωστή διατροφή είναι πια τρόπος ζωής. Υπάρχουν όμως ακόμα και τώρα κάποιες μέρες που αφήνω τον εαυτό μου να φάει ό,τι θέλει.

”Ναι ρε φίλε , Τα κατάφερα” είναι το συναίσθημα της επιτυχίας που φέρνει την ευτυχία

Ο Λευτέρης Πετρούνιας έχει δηλώσει αρκετές φορές πως θεωρεί ότι είναι νομοτελειακό κάποια στιγμή να χάσει. Αυτό όμως δεν το σταματάει από την προσπάθεια να ξεπερνάει καθημερινά τον εαυτό του και τα όριά του.

Πέρα όμως από το προσωπικό κίνητρο του να ξεπερνάμε τον εαυτό μας,  όλοι οι αθλητές παλεύουμε για να δούμε την γαλανόλευκη υψωμένη. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο κίνητρο από το να θες να τιμήσεις την πατρίδα σου. Φυσικά όμως κανείς δε μένει για πάντα πρώτος, όσο μεγάλα κίνητρα και να έχει.

Ποιο είναι το πιο περίεργο ή σκοτεινό συναίσθημα, που μπορεί να υπάρχει στην ψυχολογία ενός πρωταθλητή;

Στην ψυχολογία ενός πρωταθλητή θεωρώ πως το πιο περίεργο που μπορεί να συμβαίνει, είναι το να αντιμετωπίζεις τον ίδιο σου εαυτό και να παλεύεις με τους δαίμονές σου, προκειμένου να κυνηγήσεις την επιτυχία, να τη διατηρήσεις και να μην απογοητεύσεις όσους πιστεύουν σε σένα.

Έχεις πει ότι «ξυπνούσα από τον πόνο με ουρλιαχτά». Ποια σκέψη είναι πιο δυνατή από τον πόνο που νιώθει ένας πρωταθλητής;

Σίγουρα πιο δυνατή σκέψη απ’ όλα τα ουρλιαχτά και τους πόνους που αντιμετώπισα είναι η σκέψη του εθνικού μας ύμνου και της ικανοποίησης που νιώθουν οι Έλληνες αλλά και εγώ ο ίδιος λέγοντας στον εαυτό μου ”Ναι ρε φίλε , Τα κατάφερα” .

Οι επόμενοι στόχοι μου μέχρι το 2020 είναι ξεκάθαροι και λίγοι. Το Χρυσό στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Οκτωβρίου στη Στουτγάρδη και η πανηγυρική πρόκριση για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο μ’ ένα ανάλογο αποτέλεσμα, φυσικά.

Πες μου μια λέξη

«(Πρωτ)Αθλητισμός σημαίνει….»


Θυσία, Αγάπη, Αφοσίωση, Υπομονή, Επιμονή και Πίστη.

«Το «σώμα» χτίζεται με…»


Πολλή προσπάθεια, υπομονή, καλή διατροφή και συστηματική άσκηση.

«Η νίκη έρχεται όταν…»

Δεν σταματάς να προσπαθείς, να βάζεις τα δυνατά σου, να μένεις συγκεντρωμένος στον στόχο και να έχεις ανθρώπους να σε στηρίζουν.

«Ευτυχισμένο με κάνει…»

Να έχω τους ανθρώπους που αγαπώ και με αγαπούν κοντά μου, να είμαι υγιής και να πετυχαίνω τους στόχους μου.